ВАЖНОСТЬ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ!

Чтобы получить максимальную пользу от любого вида тренировок необходимо не только правильно подобрать упражнения, но и важно следить за их правильной техникой выполнения. Это своего рода гарантия того, что вы не нанесете вред своему здоровью, а наоборот, получите максимальную пользу от тренировок.
На начальном этапе программы выполнение базовых упражнений может показаться занудством, но именно это готовит тело к последующим нагрузкам. Важно усложнять движения, повышать интенсивность, частоту и нагрузку постепенно, учитывая адаптацию организма. Придерживаться принципа «От простого – к сложному».
Выполняя упражнения «на отвали» вы превращаете тренировку в бесполезную трату времени. Чтобы использовать это время эффективно и с максимальной пользой необходимо прислушиваться к своему телу, какие мышцы работают при выполнении упражнений, фиксировать на этом внимание. Если у вас нет опыта в тренировках, лучше обратиться к тренеру или специалисту по физической подготовке для получения инструкций и рекомендаций.
Неправильно выполненное упражнение может привести к травмам, к болезням позвоночника и мышц, что снизить эффективность и мотивацию.
Берегите себя и относитесь к своему телу бережно и с любовью!