Татьяна Капустина
персональный фитнес тренер
персональный фитнес тренер
Формирование и контроль вашего веса и тела
Обо мне
Давайте знакомиться! Меня зовут Татьяна!
Заинтересованность в физической культуре была с детства, мне нравилось побивать свои же рекорды нормативов по физической подготовке в школе, затем в институте. После декрета очень хотелось быстрее вернуться в хорошую форму, сперва самостоятельно, затем с помощью групповых тренировок по фитнесу, стретчингу, пилатесу и степ-аэробике. Именно степ-аэробика меня и привела в тренажерный зал с целью улучшения качества тела.
Сейчас я дипломированный тренер тренажерного зала. Мне нравится фитнес и люди, занимающиеся здоровой трансформацией своего тела. Это возможно только с помощью системы: правильно подстроенного питания, умеренных физических нагрузок и, конечно же, отдыха.
Благодаря опыту собственных тренировок и профессиональных навыков помогу вам добиться своих целей:
Заинтересованность в физической культуре была с детства, мне нравилось побивать свои же рекорды нормативов по физической подготовке в школе, затем в институте. После декрета очень хотелось быстрее вернуться в хорошую форму, сперва самостоятельно, затем с помощью групповых тренировок по фитнесу, стретчингу, пилатесу и степ-аэробике. Именно степ-аэробика меня и привела в тренажерный зал с целью улучшения качества тела.
Сейчас я дипломированный тренер тренажерного зала. Мне нравится фитнес и люди, занимающиеся здоровой трансформацией своего тела. Это возможно только с помощью системы: правильно подстроенного питания, умеренных физических нагрузок и, конечно же, отдыха.
Благодаря опыту собственных тренировок и профессиональных навыков помогу вам добиться своих целей:
- укрепить здоровье в целом;
- похудеть;
- увеличить % мышечной массы;
- повысить самооценку;
- повысить выносливость, силу, гибкость;
- избавиться от мышечной боли;
- получить прилив энергии, увеличить активность и работоспособность;
- получить психологическую разгрузку (снизить нервозность и раздражительность, поднять настроение);
- улучшить качество тела (рельефность, упругость и подтянутость кожи).
Какие проблемы я помогу решить
Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты
Лишний вес, чувство тяжести и отдышка
Отсутствие радости жизни
Отсутствие радости жизни
Хочется что-то изменить в себе, стать лучше более подтянутым, обрести гармонию
Вам хочется активной и спортивной жизни, но не удается себя мотивировать
Преодолеть себя, подготовится к соревнованиям или сдаче ГТО
Мое портфолио
Раздел тщеславия- достижения подопечных и мои собственные!
Как выполнить нормы ГТО?
Давайте начнем с основ и разберем, с чего же всё-таки начать, если вы хотите получить заветный знак!
Для начала, необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний и получить справку по форме №1144Н, где будет прописано, что вы допущены к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО.
Затем можно пройти регистрацию на сайте www.gto.ru (осуществляется через ГосУслуги). Вам присвоится свой идентификационный номер.
Далее, необходимо подать заявку через нашего сотрудника, Надежду, по номеру телефона +7 (911) 000-02-54. С ней, вы подберете удобную дату и уточните какие испытания по выбору вы хотите выполнить.
В назначенный день, с собой надо будет принести справку и документ, удостоверяющий личность. Не забудьте надеть комфортную одежду!
Ну а дальше остается только всё выполнить и дождаться награждения!
Для начала, необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний и получить справку по форме №1144Н, где будет прописано, что вы допущены к выполнению нормативов испытаний комплекса ГТО.
Затем можно пройти регистрацию на сайте www.gto.ru (осуществляется через ГосУслуги). Вам присвоится свой идентификационный номер.
Далее, необходимо подать заявку через нашего сотрудника, Надежду, по номеру телефона +7 (911) 000-02-54. С ней, вы подберете удобную дату и уточните какие испытания по выбору вы хотите выполнить.
В назначенный день, с собой надо будет принести справку и документ, удостоверяющий личность. Не забудьте надеть комфортную одежду!
Ну а дальше остается только всё выполнить и дождаться награждения!
Свяжитесь со мной
Расскажите о своих пожеланиях, и я с вами свяжусь в течение двух часов для назначения встречи
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь c нашей политикой конфиденциальности
Блог
Примеры и техника упражнений на разные группы мышц и мои рецепты здорового питания
Как правильно выполнить упражнение и не нанести себе вред
Как быстро и с пользой приготовить перекус
Инструкция по самостоятельному развитию
